左手回手动作亦接近完成。１１）右臂完成划水的同时健身。
鼻指青天,水漫两颊.呼沉吸浮,侧滑莫转。
双辐轮换,提肩抽手.利刃斩水,伸臂送髋。
垂肘塌肩,横掌带水.推压一线,抚腿贴边。
双脚内弯,足踝绷直.上踢下按,浪滚趾尖。
尾指先入水，１）左手在肩膊正上方进入水中。右手完成划水，并开始作回手动作。
造成开始往上移动。右手露出水面同时，２）左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中。腕关节屈曲。
肘关节屈曲，３）当左手向下向外划时。右腿开始作對角线的上打动作。
肘关节屈曲达到最大（90度）回手开始旋转，４）当左手经过肩膊。掌心指向外。
划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)５）当手橫过肩膊。
肘关节完全伸展，６）左臂完成划水。手掌向下，约在臀部下六寸的位置
准备捉水。７）右手沉入水中。
８）右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
９）右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
左腿继续上踢。１０）右臂开始作向下壓水动作。
