老年不一定体弱多病，只要身体保养好，注意锻炼，80岁也当20岁！
日本的老人是全世界公认的比较长寿的，专家发现，日本老年人对于游泳情有独钟，老年人水中健身运动开展的比较好，所谓“水中疗法”，也许日本老人的长寿秘诀就在此呢。
游泳就是一项非常适合老年人锻炼身体的体育运动。下面说说老年人游泳都有哪些好处。
1.游泳有助于老年人血液循环
因为上年纪的关系，老年人的血液循环没有年轻时候那么优秀。游泳可以促进老年人血液循环，有助于心血管系统的健康，还可以预防动脉硬化和心脏病。
2.游泳有助于老年人呼吸系统健康
在水里，老年人呼吸需要更大的力气，这样就可以间接地锻炼老年人的呼吸系统，提升老年人的心肺功能，减少呼吸系统疾病的发生，预防呼吸系统疾病。
3.游泳有利于老年人的骨骼
长游泳的老年人是很少得骨质疏松症的，游泳可以是骨骼组织活化，起到预防骨骼疾病的作用。
