游泳是一项非常有助于减肥的运动，但是并不是每个去游泳的人都可以确保自己可以减肥成功。其实，减肥成功与否要考虑到运动与能量消耗的关系。在运动中，身 体能量的消耗分为3个阶段，糖类代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，我们的减肥是脂肪代谢。下面小编谈论一下减肥效果不好的原因。
1.游泳或运动量不足导致减肥效果不好
可 能是因为有些人的运动量太少了，所以才导致了减肥效果不好。我们再刚开始游泳的时候，会感到呼吸急促，其实这是无氧运动的过程。我们要知道，无氧运动消耗 的是体内的糖分（无氧酵解），而不会消耗脂肪。如果我们再继续游泳，于是就会进入有氧运动过程，这一过程才会慢慢消耗脂肪。所以，要想达到理想的减肥效 果，每次应该游泳40分钟以上。
2.游泳后吃东西导致减肥效果不好
这一点千外要注意，我们再游泳以后，不能吃太多的含有糖类和脂肪的食物，否则我们之前的游泳运动就白做了。如果你吃的比较多的话，那就比较严重了，因为游泳以后，人体的吸收效率会比平时多好几倍，这就意味着，你反而会更胖了。
游泳是一项非常有助于减肥的运动，但不能说你去水里面沾一点水，然后上岸，然后再吃一点点心就可以减肥了，这绝不可能。
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